Что?Зачем?Почему?

1. Почему вы ходите босиком и зачем?

Потому что это удобно. Стопы не сковывает обувь, ухудшающая подвижность и кровообращение ног. Без обуви лучше реагируешь на изменения поверхности и передвигаешься с большей эффективностью. Так же это приятно. Приятно, когда стопы свободны от тесной, потной обуви, когда они открыты воздуху и солнцу, когда вы можете шевелить пальцами, чувствовать под ногами разные поверхности и температуры. Ходить босиком - это одна из самых простых и естественных жизненных радостей. Кроме того, это очень полезно.

2. А это не больно?

Да, такие ощущения свойственны людям, живущим в обуви. Стопы ослаблены, рецепторика нарушена. При хождении босиком, когда увеличивается нагрузка, а на рецепторы обрушивается поток информации, возникают неприятные ощущения и даже боль. По мере адаптации это проходит, и вместо боли и неприятных ощущений вы будете чувствовать рельеф поверхности, её твёрдость, температуру. Камни и ветки вы будете ощущать, собственно, как камни и ветки, а не как что-то больно впившееся вам в подошву.

3. А как же битое стекло?

Многие склонны преувеличивать риск битого стекла. Кожа стоп гораздо прочнее, чем принято думать. Если вы наступаете на что-нибудь острое, кожа подошвы прогибается и обволакивает предмет, тем самым, сопротивляясь проколу (конечно, если вы правильно идете, см. вопрос 14). К тому же, человек, часто ходящий босиком, чутче и быстрее реагирует на такие предметы. Даже в том случае, если что-то все-таки воткнется в подошву, такие ранки бывает обычно неглубокими, не до крови, и очень быстро заживают.
Надо смотреть на вещи проще. Конечно, когда-нибудь наступишь на что-нибудь. Такова жизнь. Вспомните, сколько раз вы травмировали свои руки: попадали молотком по пальцу, резались кухонным ножом, царапали об какой-нибудь гвоздь; хоть раз вы подумали про себя: этого не случилось бы, если бы я носил перчатки? Держу пари, нет. Так же надо относиться и к ногам, и помнить, что удовольствие от хождения босиком перевешивает возможный риск.

4. Можно ли подхватить грибок или другие болезни?

Привожу выдержку с форума http://forum.rbfeet.com/index.php?showtopic=161 Новосибирского сайта http://rbfeet.com/

«Большинство людей уверено, что асфальт кишит бактериями ну просто как ободок унитаза в известной рекламе, и поэтому всякому уважающему себя человеку просто недопустимо даже прикасаться к нему, а если уж это случилось, то нужно срочно бежать за антибактериальным мылом, и простите, веревкой. Так ли это? Покупаем любой околомедицинский журнал. Читаем: “ходить босиком в лесу ужасно полезно”. Ну, это мы и так знаем, что полезно. И микробов вредных в лесу нет. Точнее микробов то полно, но не опасны лесные микробы для человека. Покупаем второй журнал, третий, десятый... Про чистоту городского асфальта ничего... Но у нас ведь есть свои мозги, и чуть-чуть знаний. Давайте попробуем разобраться.

И так, чего конкретно бояться несчастные, запуганные люди? На первом месте грибок. Сразу расставим точки над ё. Нет такого микроорганизма "грибок". Есть вполне конкретные заболевания, вызванные патогенными грибами. Вот их мы и будем собирательно называть грибком. Достаем то-о-о-олстую книгу по биологии. И с ужасом читаем, что грибы являются одними из самых живучих организмов. Не убить гриб холодом. Некоторые грибы не дохнут и при абсолютном нуле. Не бояться они и жары. Не всякая химия способна их убить. Ни хлорка, ни спирт, ни всякие "Доместосы" грибок не берут, что бы ни говорили в рекламе. Есть, конечно, вещества, легко способные их убить, но часто ли они вообще есть у нас дома? Значит, грибок на асфальте есть? Увы, да. Но так ли это страшно? Давайте разберемся.
Есть ли плесень (тоже грибы), у вас на столе? На руках? В холодильнике? Вроде нет. Тогда почему же хлеб неизбежно плесневеет, стоит его оставить в тепле и сырости? Да все очень просто. Плесень (а точнее ее споры) обитает везде! Споры есть на вашем столе. Сколько бы вы его не мыли, они все равно там будут, потому, что они есть и в воздухе. Споры плесени УЖЕ есть на хлебе, пусть немного… Они везде! Тогда почему же все не заросло толстым слоем грибов? Да потому, что они не растут в неблагоприятных условиях. Тот же хлеб не заплесневеет, если его подсушить. К чему я клоню? К тому, что на вашей коже, даже если вы ежедневно моетесь, неизбежно есть споры грибов. Они есть на всех предметах быта. Везде. Они не растут лишь потому, что для них нет условий. Совсем другое дело - обувь. Там тепло, и главное очень сыро. Ведь в летнее время ноги неизбежно потеют. Различные грибы, попав туда, чувствуют себя как в раю. И в ваших любимых кедах, которые вы надеваете, чтобы защитить себя от "грязи" развивается целая грибная плантация. Не верите? А часто ли вы исследовали их в микроскоп? Поверьте, стоит пару дней походить в кедах не снимая их и не моя ног, как начнется сильный зуд, и ноги начнут, простите, вонять. Почему же этого обычно не происходит? Потому, что мы их все-таки снимаем, и когда кожа высыхает, грибы перестают развиваться. А верхние слои кожи, уже содержащие грибы быстро слущиваются.Почему же тогда люди вообще заражаются различной дрянью, вроде дерматофитоза, и почему тогда заражаются не все? Во-первых, не все грибы одинаково патогенны. Нужно подхватить споры, какого-нибудь особо злого гриба, чтобы заболеть. Во-вторых, и это главное, люди просто не доводят себя до заболевания. Грибок ноги начинается тогда, когда грибы достигают живого, снабжаемого кровью, и очень питательного слоя кожи. Там они начинают бурно расти, и уже очень тяжело их оттуда вытравить. А когда они достигают этого слоя? Когда растут быстрее, чем слущивается эпидермис. То есть в сырости. То есть в обуви. В сухости то они вообще не растут. А разве иммунитет не помогает? Помогает, да еще как! Без иммунитета человек просто сгнил бы как труп в первые же 24 часа. Но, увы, фагоциты не могут эффективно действовать в слоях ороговевшей ткани, не снабжаемых кровью, которой они и разносятся. А теперь подумайте, где грибов больше? В вашей обуви, в которой, если только вы не замачиваете ее на ночь в тазу с формалином, они каждый день бурно размножаются, или на асфальте, где они годами вынуждены существовать в виде спор в абсолютно непитательной среде? Если идти босиком по асфальту, то даже если у вас очень чистая кожа, то все равно наверняка в ней будет больше спор грибов, чем на нем. Стоит ли тогда бояться заражения? Даже если вы вдруг наступите в место, густо покрытое спорами (хотя откуда оно там?), то они через час слезут вместе с эпидермисом. Они просто не прорастут в сухой коже. В мокрую и дождливую погоду, как ни странно, будет то же самое. Грибам нужна именно сырость. Вода, которая постоянно в движении их не устраивает. Она вымывает все питательные вещества, а также смывает сами споры.
С грибком вроде разобрались. Давайте о хорошем. О бактериях. Да, тех самых, что живут под ободком унитаза. Много ли их на асфальте? Бактерии в отличие от грибов, как правило, менее живучи. Летом асфальт легко раскаляется почти до 80 градусов (причем для ступней эта температура как ни странно вполне переносима). При такой температуре гибнут почти все бактерии. Также очень важен солнечный ультрафиолет. Он убивает большинство вирусов и бактерий. Объективности ради, стоит отметить, что некоторые очень опасные бактерии, наподобие сибирской язвы легко выдерживают высокую температуру и ультрафиолет. Но такие бактерии никак не могут оказаться на асфальте. За подобными инфекциями ведется жесточайший контроль. Простые же микробы, такие как различные кокки, протей и другие в солнечную погоду гибнут очень быстро. Для сравнения пол у вас дома имеет постоянную температуру, не подвергается ультрафиолету, и наверняка не столь сух. На нем постоянно присутствует какая-то органика (например, частицы кожи). В такой среде микробов заведомо больше, чем на асфальте. Опять же больше всего их в обуви. Как и для грибка, там среда, как правило, просто идеальна! Редко кто соблюдает гигиену настолько, чтобы каждый день мыть изнутри свою обувь дегтярным либо антибактериальным мылом.
Отдельный разговор - столбняк. Столбняк, как известно, попадает в рану из земли. В землю он попадает с калом, или выражаясь по научному, простым дерьмом. Попав в рану, возбудитель столбняка не проникает в кровь, как принято думать, а выделяет токсин, который подобно электрошоку заставляет сокращаться все мышцы одновременно. Столбняк вещь не слишком живучая. Он анаэроб. То есть он боится кислорода, и может постепенно погибнуть даже просто на открытом воздухе. Потому он и живет в земле, ведь там почти нет кислорода. Высокая температура тоже не для него. Да и откуда столбняк на асфальте? Не настолько уж он у нас обгажен. Чтобы заразиться им надо, чтобы большое количество возбудителей попало в рану. Для этого надо, например, наступить на какой-нибудь грязный гвоздь. Много ли таких на тротуаре? И спасет ли вас от него кроссовок?
Что еще забыли? Туберкулез. Спешу обрадовать: микобактерия туберкулеза УЖЕ есть в легких у каждого человека, и ее там довольно много. Иммунитет не дает ей развиваться, но и не может убить. Туберкулезом заболевают в основном потому, что сильно падает иммунитет. (Кстати, раковые клетки тоже рождаются у каждого. Тысячи, каждый день. Иммунитет с ними борется. Онкологией болеют из-за падения противоракового иммунитета. Пресловутые канцерогены только облегчают возникновение болезни.) Вопрос: если туберкулез уже есть в легких, а, следовательно, и в нашем жилище, стоит ли бояться наступить на 1-2 микобактерии на улице?
И последнее. Глисты. Опять веселая новость: по закрытой медицинской статистике до 70% людей болеют скрытым гельминтозом. Поэтому в любом случае советую сбегать в аптеку за пирантелом. Раз в полгода полезно проводить профилактику. (Если есть домашние животные, то себя и их нужно обрабатывать от глистов одновременно). Противоглистные препараты достаточно безвредны, поэтому проводить профилактику в любом случае полезно, даже не обследуясь на наличие паразитов. Если глисты были, вы их уничтожите. Если не было, то вреда тоже не будет. (Хотя в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.). Глисты попадают на землю из испражнений. Опять же из всех паразитов они самые хилые. Стоит асфальту прогреться хотя бы до 50 градусов, как они гибнут. Сухость для них так же практически смертельна. Да и вообще, часто ли кто-то гадит на наш асфальт? Даже бродячие собаки всегда испражняются на газоне, а не поперек тротуара.
С негигиеничностью, кажется, разобрались. Во всяком случае, где заразы больше, в кроссовках или на асфальте, по-моему, уже ясно. Есть, конечно, еще множество вопросов. Но это в другой раз.
Вольный слушатель Академии Босоногости, Павел Арзамасов.»

Глисты.

В жарких, тропических странах водятся особые глисты, которые могут проникать в организм через кожу. Причем опасна почва не сама по себе, а загрязненная человеческими экскрементами или экскрементами больных животных. То, что эти глисты существуют в странах третьего мира, в основном, происходит из-за тамошней антисанитарии, а также недостатка лекарств. Для нас в России эта проблема не актуальна.
Туристические фирмы часто предупреждают своих клиентов, чтобы те не ходили босиком в Египте и прочих жарких странах, чтобы не подхватить таких глистов. При этом они умалчивают, что в таких местах, где действительно опасно ходить босиком, тем более опасно лежать на пляже и вообще всячески соприкасаться кожей с почвой. Я понимаю, что они не хотят отпугивать клиентов, но они невольно создают ложное впечатление, что именно ходить босиком опасно.

Столбняк.

Столбняк, безусловно, можно подхватить, наступив на гвоздь. Точно также как и поранив палец при прополке на даче. Поэтому прививка в любом случае не помешает, ходите вы босиком или нет.

5. А как же грязь? Неужели не противно?

Это зависит от вашей точки зрения. Я так не думаю. Ходить босиком естественно, и грязные подошвы тоже естественны. В конце концов, вы потеете, и ваши волосы загрязняются, ну и что? Вы когда-нибудь занимались спортом или тяжелой физической работой? Вы же не отказываетесь от этих занятий, даже если вы потеете и пачкаетесь? Потом всегда можно вымыться. То же самое и с босыми ногами. Чистоплотный человек не тот, кто избегает грязи, а тот, кто не забывает вовремя её смыть. А вот что действительно противно, так это бледные, потные, вонючие ноги, какими они становятся в обуви.
Кроме того, существует грязь видимая и невидимая. Многих людей нисколько не беспокоит тот факт, что весь день они трогали руками действительно грязные предметы, полные микробов: дверные ручки, поручни в транспорте, деньги, которые другие люди до них брали неизвестно какими руками. Почему мы так спокойно к этому относимся? Видимо, потому, что эту грязь не видно, а пыль на босых ногах видно. Кстати, руки (и ноги) надо регулярно мыть. Причем ноги вымыть проще, чем обувь, и делаем мы это обычно чаще.
Иногда можно услышать мнение, что, мол, ходить босиком негигиенично. Например, ребенку в детском саду, в спортзале и так далее. Если кто-нибудь на этом основании попытается вас куда-нибудь не пустить, просто спокойно попросите его обосновать, почему это негигиенично. И задайте несколько простых вопросов. Чем ноги негигиеничнее рук? Может быть, надо быть последовательными и надеть на всех не только обувь, но и перчатки? Или ноги негигиеничны тем, что ими ходят по полу? Тогда обувь еще хуже, потому что моется реже и вряд ли с мылом. А если ноги и вправду такая заразная штука, то почему не запрещают босоножки и шлепанцы, какую защиту они могут дать?

6. Если постоянно ходить босиком, не потеряют ли подошвы ног чувствительность?

У людей, которые регулярно ходят босиком, вовсе не развивается какая-то особо толстая или жесткая кожа на подошвах. Обычно подошва просто становится толще, сохраняя при этом гибкость. Степень утолщения может быть разной у разных людей. Это утолщение подошв с лихвой компенсируется развитием чувствительных рецепторов, а также, возможно, соответствующих этим рецепторам участков мозга. Не забывайте, что стопы - это чувствительный орган, по количеству нервных окончаний не уступающий рукам.
Для начинающего ходить босиком гамма новых ощущений может быть первое время слишком сильной и даже болезненной. Похоже на то, как если бы человек, который всю жизнь носил затычки в ушах, эти затычки внезапно вынимает. Что он слышит поначалу? Какофонию громких звуков. Также и для начинающего ходить босиком поверхность может быть сперва "слишком громкой". Однако же через некоторые время организм адаптируется, и вы начинаете слышать "музыку".
Если бы мы не могли чувствовать поверхность, по которой мы ходим, то хождение босиком потеряло бы изрядную долю своей привлекательности. Вся гамма ощущений, от грубости гравия до нежности мягкого мха, доставляет огромное удовольствие. Некоторые ощущения прямо-таки великолепны.

7. Наверное, надо долго тренировать ноги, чтобы ходить босиком?

Если бы вы, как и задумано природой и как делают миллионы людей в мире, ходили бы босиком с самого рождения, то вообще ничего не надо было бы тренировать. Для тех же, кто раньше босиком не ходил, "тренировка" на самом деле означает просто возврат ног в естественное для них состояние. Начать ходить босиком никогда не поздно в любом возрасте и независимо от того, сколько вы носили обувь. Такого явления, как необратимо нежные ноги, не существует.
Как же тренироваться? Просто ходите босиком. Ходите больше. Ходите везде, где можете. Мускулы и связки ваших ног ничем не отличаются от других частей организма: чтобы они развивались, их надо использовать, если же их не использовать, они атрофируются.
Начиная ходить босиком, чувствуешь неуверенность и слабость своих стоп перед, тем же, асфальтом или гравием. Чувствуешь напряжение некоторых мускулов (они были малозадействованы при ходьбе в обуви). Чувствуешь, как стопы расправляются, становятся гибче. Дальше чувство неуверенности и слабости проходит, сменяясь осознанием того, что ноги стали крепче, ходить стало много легче и приятнее чем раньше, в обуви.
Если нужно быстро войти в форму, рекомендуются прогулки по гравию в качестве упражнения. Совет: когда идете по гравию, старайтесь не напрягать мышцы на ногах, ступайте расслабленно. Но как говориться, быстрее не значит лучше. Резкое увеличение нагрузок скорее приведёт к болям и ломоте в ногах. Данная рекомендация скорее относится к людям, часто ходящим босиком, но по какой-то причине прервавшим данную практику на какое-то время.

8. А если я натру ноги?

Для человека, который ходит босиком, мозоль вещь довольно неслыханная. Дело в том, что мозоли и потертости происходят от постоянного трения по одному и тому же месту. Если вы ходите босиком, это маловероятно: трение распределяется равномерно. Но в начале практики босохождения, при интенсивных нагрузках (бег по асфальту), возможно возникновение мозолей по типу тех, что возникают при занятии на турниках после перерыва, но менее выраженных.

9. А что если пятки потрескаются.

Иногда кожа может стать слишком толстой и потрескаться, что довольно болезненно. Обычно такое случается по краям пяток. Чтобы это предотвратить, обрабатывайте края (именно края) пяток пемзой и смазывайте кремом. Больше никакого ухода босые ноги не требуют.

10. А вдруг наступят на ногу в толпе, отдавят?

Босоножки или сандалии ногу сверху никак не защищают, однако же, людей в босоножках можно увидеть и в переполненном автобусе, и в базарной толпе, и на дискотеке. Значит, бояться нечего. Куда можно пойти в босоножках, можно и босиком; если все же кто-то наступит – босоножки никак не спасут. Тем более что опасность преувеличена, стопы достаточно прочны, чтобы без проблем выдержать такую нагрузку.

11. А полезно ли это для здоровья?

На эту тему уже столько написано, что даже и повторяться не хочется. Конечно, полезно. С этим никто не будет спорить. К сожалению, очень многие признают полезность этого только теоретически, при этом сами босиком не ходят и детям своим не позволяют, ссылаясь на какие-то обстоятельства. А детям для нормального развития просто необходимо ходить босиком. Обуть ребенка значит заранее обречь его на букет болезней.

12. Многие полагают, что ноги некрасивы и потому их следует прятать.

Можно согласиться, что с детства деформированные обувью ноги, целый день проводящие в душной теплой влажности среди мириадов микробов, могут сделаться некрасивы. Однако если человек перестает злоупотреблять обувью, многие косметические проблемы (тусклые или искривленные ногти, грибок, запах, мозоли) проходят сами собой. Что же касается формы, то вокруг столько некрасивых лиц или рук, почему никто не заставляет их владельцев носить маски или перчатки?
Также остается загадкой, почему наличие босоножек или сандалий автоматически делает самые некрасивые ноги приемлемыми в обществе, ведь босоножки ничего не скрывают.

13. Разве это не неприлично ходить босиком по улице?

По-моему нет. Понятия о приличиях, конечно, отличаются у разных людей и разных поколений. Например, в шестидесятые годы у нас считалось неприличным для мужчины ходить в сандалиях на босу ногу, обязательно требовались носки. Тогда же появление в общественном месте в шортах даже на курорте считалось нарушением общественного порядка. А сто лет назад женщину могли смешать с грязью за появление на людях без головного убора. Слава богу, люди стали толерантней, и босиком на улице вполне можно появляться, а так же увидеть единомышленников, хотя и не так часто, как хотелось бы.
Мне кажется, эта идея о неприличности вытекает так же из прошлого вопроса (12).

14. Отличается ли походка босого и обутого человека?

Начнём с того, что большинство обутых людей ходят неправильно, всей тяжестью и с силой наступая на пятку. Естественная походка предполагает, что хотя пятка и касается земли первой, но основная тяжесть переносится на переднюю часть стопы, потому что она более подвижна и имеет большую площадь, поэтому вес тела лучше распределяется. Когда вы привыкнете правильно ходить, это станет для вас естественным. Когда вы идете правильно и случайно наступаете на что-нибудь острое, вы успеваете почувствовать это еще до того, как перенесете на ногу всю тяжесть тела, и вовремя ногу убрать. Со временем развивается шестое чувство, которое позволяет правильно ставить ноги, ведь подошва – это чувствительный орган.

15. Почему же тогда большинство людей в развитых странах носят обувь?

Во-первых, по причине стереотипов, блуждающих в обществе. Для этого эти ЧаВо и созданы.
Во-вторых, члены SBL (Society for Barefoot Living: http://www.barefooters.org/) провели исследование на эту тему. Это исследование наглядно показывает, какие миллиарды долларов стоят за обувной индустрией, и как эта индустрия заинтересована в рекламе своей продукции. В таких традиционно босоногих странах, как ЮАР, Австралия или Новая Зеландия, существует большая озабоченность по поводу проникновения туда американской рекламы обуви, которая формирует среди молодежи мнение, что босиком ходить не круто и не современно. Тамошние жители беспокоятся за свою культуру и здоровье нации.
Так же по причине распространения стереотипов о мужественности, героизме, успешности и др. Например, фальсификация исторической правды в таких фильмах последних лет, как "Роб Рой", "Том Сойер" и другие, в которых главных героев обули в самом прямом смысле.

Соображения Klausa (http://forum.rbfeet.com/index.php?showuser=257) на данную тему: «Многие психологические травмы передаются по наследству (не через гены, а через воспитание). Та же самая история с насильным кормлением ребенка (голодала прабабушка, а правнучка-мама "помнит"). Из той же серии всяческие "порчи", "венцы безбрачия" и т.п.
Вплоть до недавнего времени обувь была достаточно дорогой вещью и поэтому была предметом кражи, грабежа, разбоя, мародерства и т.п. Т.е. остаться босым означало быть ограбленным, иначе говоря, составляющим психологической травмы. А в годы войн/революций и соответственно разгула преступности такие травмы получало очень большое количество людей, иначе говоря, среди предков большинства наших соотечественников есть такие.
Из литературы: Нина Берберова в мемуарах ("Курсив мой") вспоминает, как ее ограбили в поезде в 1920 году: "на перрон я сошла босая и завернутая в одеяло" (дочка помещика, между прочим). Другой пример у Солженицына: он описывает случай, когда девушку, которой ни за что вкатили 10 лет, сразу же после этого попутчики по автозаку сначала изнасиловали, а потом ограбили. В том числе сняли туфли и загнали конвою за бутылку».

16. Кто такие shoddies?

От англ. shod – обутый. Люди, которые не представляют жизнь без обуви. Шоддис первым делом утром нащупывают тапочки, и весь день уже не снимают обуви. Самые закоренелые шоддис считают себя вправе выговаривать и давать непрошеные советы незнакомому человеку, если тот идет босиком.
Сторонники босоногого образа жизни считают, что постоянное ношение обуви является вредной привычкой, столь же нелепой, как ношение с утра до вечера, в том числе в помещении, перчаток или головного убора.

17. Где же ходить босиком?

Везде. Дома, во дворе, по городу. На прогулке с ребенком или с собакой. В магазин. На дачу, на речку или в лес. В кино. В гости к друзьям. На работе. Это ведь так приятно, полезно, удобно и практично!

18. Если приходится носить обувь, какую лучше выбрать?

Открытые сандалии. Просторные мокасины на мягкой подошве. То есть обувь, которая не деформирует стопу и в которой ноги могут свободно двигаться и дышать. К сожалению, многие современные производители обуви не понимают, что обувь должна повторять форму ноги и подстраиваться под нее, а не наоборот.

19. А вот есть еще такой фут-фетиш...

Да, есть люди, которые сделали ступни предметом эротического поклонения. Как нам кажется, вполне невинное хобби. У фетишистов есть свои конференции и сайты в Интернете.

Ссылки по теме.

http://www.strongbarefeet.narod.ru/ - сайт босоногого экстремала.

http://rbfeet.com/ - сайт Новосибирской Ассоциации Босоногих: много фотографий (правда, с ограничениями), новости по теме, есть что почитать.

http://steklo-i-ugli.narod.ru/ - сайт Кирилла, основателя московского босоногого движения.

http://talk.mail.ru/forum/talk.ru.eco.barefoot - форум по теме.

http://www.barefooters.org/ - собрано огромное количество ссылок, в том числе на научные исследования, фильмы, книги, спортивные организации, туристические организации и прочее, касающееся босоногого образа жизни. Помимо английского языка, там есть материалы на других языках. Но русского нет.

Родителям особенно рекомендована подборка на http://www.unshod.org/pfbc/, где подробно объясняется, почему именно для ребенка особенно важно иметь возможность ходить босиком. На английском.